Si vous devez vraiment porter des chaussures qui endommagent vos pieds de cette manière, achetez des poignées de talon en daim et placez-les dans la chaussure au bon endroit. Cela les rendra plus serrées, les empêchera de glisser et de s'enfoncer, mais vérifiez avant de coller qu'elles ne rendent pas les chaussures trop serrées et ne forcent pas vos orteils trop en avant, sinon vous aurez également mal aux orteils. Vous pouvez également utiliser un rembourrage en mousse Pressure Point, qui a un dos collant (fabriqué par Scholl), bien que ce dernier puisse ne pas rester aussi fermement en place.
La seule autre chose que je dirais, c'est que si la zone rouge et douloureuse est juste en haut de l'endroit où se trouve la chaussure, au-dessus de votre talon, et que les chaussures ne glissent pas lorsque vous les portez eux, il se peut que la hauteur du dos soit légèrement trop élevée pour votre pied - si c'est le cas, essayez de porter un insert de talon en gel à l'intérieur de la chaussure pour lever légèrement le pied afin que l'arrière de la chaussure appuie plus bas , où il ne doit pas causer de dommages. Je vous suggère également de ne pas porter les chaussures du tout jusqu'à ce que la zone endommagée de notre cheville soit complètement guérie, sinon vous développerez un renflement ou une bosse permanent dans cette zone.
Je réalise que cette réponse est pas exactement un «hack» en tant que tel, car cela signifie sortir et acheter les bonnes choses ...